(Hatha) Flow Yoga
Een vloeiende reeks, op jouw tempo.
Door de afwisseling van houdingen werk je tegelijkertijd aan kracht, balans, coördinatie en concentratie. Je ademhaling bepaald het tempo en begeleidt je van de ene naar de andere beweging.
Klaar voor nog meer uitdaging? Probeer Ashtanga Yoga.
Ontdek Ashtanga Yoga →Voor wie is (Hatha) Flow Yoga?
Flow Yoga is geschikt voor wie al wat bekend is met basishoudingen en toe is aan meer beweging. Als je nog helemaal niks weet van yoga raden we je aan om te beginnen met een normale Hatha les. Zo leer je eerst de basis houdingen en principes kennen. Hatha flow yoga past goed bij je als je:
- wilt werken aan sterker en soepeler lichaam;
- wilt werken aan een betere ademhaling;
- kampt met pijnklachten;
- lekker warm wilt worden tijdens de les;
- stress of onrust ervaart;
- behoefte hebt aan een actievere les dan Hatha;
- je hoofd leeg wilt maken door je op je beweging te richten;
- een vloeiende overgang tussen houdingen fijner vindt dan losse houdingen.
(Hatha) Flow Yoga: bewegen op het ritme van je adem
Hatha Flow biedt meer ruimte voor creativiteit en variatie. De docent kan verschillende houdingen op een speelse manier met elkaar verbinden, waardoor iedere les weer anders kan aanvoelen. De ene keer ligt de nadruk wat meer op kracht en balans, de andere keer op mobiliteit, concentratie of ontspanning.
Doordat je tijdens de les steeds bezig bent met de volgende beweging, blijf je met je aandacht bij je lichaam en ademhaling. Dat helpt om uit je hoofd en meer in het moment te komen. Je ontwikkelt zo niet alleen je lichaam, maar ook je concentratie en lichaamsbewustzijn.
Wat kun je verwachten tijdens een Flow les?
De les is opgebouwd uit herkenbare reeksen die steeds iets opbouwen — fijn om in te komen, en fijn om op je eigen tempo verder te ontwikkelen. De docent begeleidt je door de reeks met duidelijke aanwijzingen over ademhaling en beweging. We beginnen rustig om het lichaam op te warmen, waarna de bewegingen geleidelijk wat actiever worden. Je bepaalt zelf hoe groot je bewegingen zijn en hoeveel kracht je erin legt.
Aan het einde van de les bouwen we het tempo weer af en nemen we de tijd voor rust en ontspanning. Zo stap je warm en energiek, maar ook met een rustig hoofd van de mat.
Draag kleding waarin je soepel kunt bewegen. Een handdoek of een flesje water kan handig zijn als je het snel warm krijgt of dorstig wordt.
Klaar om te beginnen?
Deze les past bij verschillende niveaus en tempo's. Benieuwd wanneer je kunt meedoen? Bekijk het volledige rooster en kies het moment dat jou het beste uitkomt.
Bekijk ons roosterWaarom (Hatha) Flow Yoga bij Happy Yogi in Apeldoorn?
Bij Happy Yogi vind je een Flow les die actief aanvoelt zonder een wedstrijd te worden. De nadruk ligt op de verbinding tussen adem en beweging, niet op hoe ver je een houding kunt uitvoeren.
Onze docenten bouwen de reeksen rustig op, zodat je meebeweegt op jouw tempo — of je nu net begint of al wat flow-ervaring hebt.
Je wordt lekker warm tijdens de les en gaat ontspannen maar energiek weer naar huis.
Vind je ritme, en laat de rest los tijdens de vloeiende bewegingen van Flow Yoga.
Veelgestelde vragen
Iets actiever en dynamischer, ja. Je blijft meer in beweging en de houdingen volgen elkaar vloeiend op, waardoor je lichaam warmer wordt. Toch kan je zelf bepalen wat het tempo of de intensiteit van jouw les is.
Ervaring is niet verplicht, maar enige kennis van de basishoudingen is wel fijn. De docent legt elke beweging uit, maar om blessures te voorkomen en het leuk te houden voor jou en de rest van de groep is het goed om eerst een aantal Hatha lessen te volgen. Zo leer je de basis en kan je als jij daar klaar voor bent doorstromen naar onze flow lessen.
"Flow" betekent dat verschillende yogahoudingen vloeiend in elkaar overgaan. Je ademhaling begeleidt daarbij je beweging: de volgende in- of uitademing is het moment om naar een volgende houding te bewegen. Zo ontstaat er een natuurlijke, bewuste bewegingsreeks.
Kleding waarin je soepel kunt bewegen en eventueel een handdoek en water — je wordt lekker warm. Alle andere benodigdheden zijn aanwezig in de zaal.
Dat hangt af van je blessure en waar je in je herstel bent. Omdat Flow yoga dynamischer is, is deze les bij iets minder blessures geschikt. Bij twijfel kan je contact met ons opnemen, of overleggen met jouw dokter of fysiotherapeut. Doe je toch mee? Laat het vooraf even weten aan je docent, dan houden we de lessen veilig voor iedereen.