Pilates
Sterke core, betere houding.
De oefeningen voer je bewust en met aandacht uit. Niet zoveel of zo snel mogelijk, maar juist met controle en een goede techniek. Je ademhaling ondersteunt daarbij je beweging. Zo werk je aan een lichaam dat niet alleen sterker wordt, maar ook beter leert samenwerken.
Wil je dit combineren met yoga? Probeer Hatha Yoga.
Ontdek Hatha Yoga →Voor wie is Pilates?
Pilates is geschikt voor iedereen die aan kracht en houding wil werken, met of zonder ervaring. Juist doordat je heel bewust leert bewegen, ontdek je steeds beter hoe je jouw lichaam gebruikt en waar je nog kracht of stabiliteit kunt ontwikkelen. Deze les past goed bij je als je:
- een sterkere core en betere houding wilt;
- naast yoga ook uitgebreider aan kracht wilt werken;
- meer controle over je lichaam wilt krijgen;
- last hebt van rug- of nekklachten door een zittende leefstijl;
- houdt van gerichte, herhaalbare oefeningen;
- wilt werken aan een betere coördinatie, balans en concentratie;
- een pittige maar toegankelijke les zoekt;
- stabieler en sterker wilt worden.
Pilates: kracht vanuit controle
Bij Pilates zit de uitdaging in het bewust en gecontroleerd uitvoeren van een beweging. Een oefening hoeft niet per se zwaar te zijn om verrassend intensief en effectief te zijn. Je leert spieren bewust aan te sturen en merkt daardoor soms spieren op waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.
Naarmate je vaker Pilates doet worden de oefeningen vertrouwder, en ontstaat er ruimte voor meer precisie, controle en uitdaging. Je zult merken dat je steviger en rechter op in je schoenen komt te staan. Meer uitdaging nodig? Door meer controle uit te oefenen op de bewegingen, voelen deze vanzelf zwaarder aan, en als dit niet genoeg is kan je er altijd gewichtjes aan toevoegen! Dit maakt pilates geschikt voor zowel jongere als oudere generaties en voor beginners en gevorderden.
Yoga en Pilates, een sterke combinatie
Pilates is geen yogavorm, maar Pilates en Yoga vullen elkaar goed aan. Waar je bij Pilates gericht werkt aan kracht, stabiliteit, controle en houding, brengt yoga meer aandacht voor mobiliteit, ademhaling, ontspanning en bewustwording. Door beide te combineren train je niet alleen een sterk en stabiel lichaam, maar geef je ook ruimte aan soepelheid en ontspanning. Zo hoeft het niet óf yoga óf Pilates te zijn: juist de afwisseling tussen beide kan zorgen voor een fijne balans tussen kracht, beweging en rust.
Wat kun je verwachten tijdens een Pilates les?
Tijdens een Pilates les begeleidt de docent je door verschillende oefeningen voor onder andere je buik, rug, benen, billen en schouders. Daarbij is er veel aandacht voor je houding, ademhaling en de manier waarop je een beweging uitvoert.
We werken voornamelijk op de mat en kunnen verschillende hulpmiddelen gebruiken om oefeningen te ondersteunen of juist uitdagender te maken. De docent geeft waar nodig verschillende opties, zodat je op je eigen niveau kunt bewegen.
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Matten en andere benodigdheden liggen klaar in de studio.
Klaar om te beginnen?
Deze les past bij verschillende niveaus en tempo's. Benieuwd wanneer je kunt meedoen? Bekijk het volledige rooster en kies het moment dat jou het beste uitkomt.
Bekijk ons roosterWaarom Pilates volgen bij Happy Yogi in Apeldoorn?
Naast yoga biedt Happy Yogi ook pilates in Apeldoorn. Een klassieke pilates vorm op de mat die je helpt je core te versterken, en houding te verbeteren.
Pilates en yoga vullen elkaar perfect aan: pilates maakt je sterker en stabieler, terwijl yoga zorgt voor meer flexibiliteit, ontspanning en ruimte in lichaam en geest.
Het leuke is, bij Happy Yogi hoef je niet te kiezen. Combineer Pilates en Yoga met één abonnement. Zo kan je afwisselen wanneer je wilt, en de les volgen waar jij je op dat moment goed bij voelt.
Ontdek de gouden combinatie van Yoga en Pilates en kom in balans.
Veelgestelde vragen
Ja. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. De docent legt de oefeningen duidelijk uit en geeft verschillende opties, zodat je op je eigen niveau kunt bewegen. Naarmate je vaker komt, kun je steeds meer aandacht geven aan techniek, controle en kracht.
Nee. Je hoeft niet sterk of lenig te zijn om met Pilates te beginnen. Je bouwt kracht, stabiliteit en lichaamscontrole juist tijdens de lessen op. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau, waardoor je op je eigen tempo kunt groeien.
Pilates is toegankelijk, maar kan behoorlijk pittig zijn. Veel oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, waardoor je spieren flink aan het werk worden gezet. Je bepaalt altijd zelf hoe zwaar je een oefening maakt en de docent kan verschillende opties aanbieden.
Draag comfortabele kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en neem eventueel een flesje water mee. De rest ligt allemaal voor je klaar.
Ja, Pilates en Yoga vullen elkaar juist heel mooi aan. Bij Pilates ligt de nadruk vooral op corekracht, stabiliteit, houding en gecontroleerd bewegen. Yoga richt zich daarnaast meer op mobiliteit, ademhaling, ontspanning en bewustwording.
Je hoeft bij ons gelukkig niet te kiezen. Binnen je abonnement kun je Pilates en verschillende yogalessen combineren. Zo kun je de ene dag gericht werken aan kracht en stabiliteit en op een ander moment kiezen voor meer beweging, soepelheid of ontspanning.