Yin Yang Yoga
De perfecte balans tussen inspanning én ontspanning
Door deze afwisseling tussen inspanning en ontspanning ontstaat een complete yogales waarin kracht, flexibiliteit, ademhaling en ontspanning samenkomen.
Op zoek naar meer rust? Probeer Yin Yoga.
Ontdek Yin Yoga →Voor wie is Yin Yang Yoga?
Yin Yang Yoga is geschikt voor vrijwel iedereen. Je hoeft niet lenig te zijn en ervaring met yoga is niet nodig. De combinatie van actieve en rustige houdingen maakt deze les toegankelijk voor beginners, terwijl ook ervaren yogi's voldoende uitdaging ervaren.
Deze les past goed bij je als je:
- de balans zoekt tussen bewegen en ontspannen;
- sterker én soepeler wilt worden;
- last hebt van stress, onrust of spanning;
- wilt werken aan een betere ademhaling;
- pijnklachten of stijve spieren wilt verminderen;
- je balans, coördinatie en concentratie wilt verbeteren;
- naast andere sporten wilt werken aan mobiliteit en herstel;
- zowel lichamelijk als mentaal meer in balans wilt komen.
Yin Yang Yoga: twee kanten in één les
Yin Yang Yoga combineert dus twee tegenpolen in één les. Die combinatie maakt de les compleet. Je verbrandt energie én je laadt weer op, in dezelfde 60 minuten. Voor veel yogi’s is dit de les waarin ze het beste van beide werelden vinden.
In het dagelijkse leven schakelen we voortdurend tussen actie en rust. Toch is de echte balans vaak zoek. We werken hard, sporten intensief en zijn altijd bereikbaar, terwijl echte ontspanning er regelmatig bij inschiet. Yin Yang Yoga helpt je om die balans weer terug te vinden, en helpt je ervaren hoe inspanning en ontspanning elkaar versterken.
Wat kun je verwachten tijdens een Yin Yang Yoga les?
Per docent kan het verschillen hoe de verdeling tussen Yin en Yang wordt gemaakt. Maar of je nou eerst begint met Yin, en eindigt met Yang of andersom, er is altijd ruimte voor jouw tempo. De docent begeleidt je door zowel het actieve, als ontspannen deel van de les. De les eindigt altijd met een eindontspanning die je helpt de les te verwerken en lichaam weer naar neutrale stand te begeleiden.
Matten, blokken en bolsters liggen klaar. Trek kleding aan waarin je vrij kunt bewegen, en waarin je ook prettig stil kunt zitten. Houdt er rekening mee dat je tijdens het yin gedeelte, soms meerdere minuten in 1 houding ligt. Heb je het snel koud? Neem een lekker dik paar sokken mee.
Klaar om te beginnen?
Deze les past bij verschillende niveaus en tempo's. Benieuwd wanneer je kunt meedoen? Bekijk het volledige rooster en kies het moment dat jou het beste uitkomt.
Bekijk ons roosterWaarom Yin Yang Yoga volgen bij Happy Yogi in Apeldoorn?
Bij Happy Yogi vind je een Yin Yang les die past bij een druk leven: genoeg beweging om iets te doen te hebben, genoeg rust om ook echt bij te tanken.
Onze docenten bouwen de les rustig op naar het actieve deel en begeleiden je daarna zorgvuldig naar de langere, rustige houdingen. Je hoeft nergens ervaring voor te hebben.
Alles wat je nodig hebt ligt al voor je klaar in de studio. Kom op tijd, trek prettige kleding aan en laat de rest aan ons over.
Combineer inspanning en ontspanning in één les — en voel het verschil na afloop.
Veelgestelde vragen
Ja. Yin Yang Yoga is toegankelijk voor beginners, maar blijft ook voor ervaren yogi's een waardevolle beoefening. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt, maar om de aandacht waarmee je oefent. Beginners leren de basis van beweging en ontspanning, terwijl gevorderden juist verdieping vinden in de mentale uitdaging en het bewust aanwezig zijn in elke houding.
Yin Yoga bestaat volledig uit rustige houdingen die langere tijd worden vastgehouden. Yin Yang Yoga voegt daar een actief deel aan toe, waarin je werkt aan kracht, balans en energie. Door eerst te bewegen en daarna te verstillen, ervaar je hoe inspanning en ontspanning elkaar versterken. Dat maakt Yin Yang Yoga een complete en veelzijdige yogavorm.
Het Yang-gedeelte is uitdagend, maar draait niet om presteren. Je beweegt op een manier die past bij jouw lichaam en niveau. Yoga nodigt je uit om je grenzen te onderzoeken zonder ze te forceren. De focus ligt op een bewuste ademhaling, vloeiende bewegingen en het vinden van balans, niet op perfectie.
Alleen makkelijke kleding. Matten, blokken en bolsters liggen klaar in de studio.
Dat hangt af van de aard van je blessure. Vertel de docent vooraf welke klachten je hebt, zodat je veilig kunt oefenen. Binnen de yogafilosofie staat luisteren naar je lichaam altijd centraal: soms betekent dat meebewegen, soms juist bewust een stap terug doen.