Hatha Yoga
Dynamische en klassieke yoga om te aarden.
Binnen deze stijl besteden we veel aandacht aan de effecten van de houding en focussen we het veilig in en uit de houding komen. Daarbij wordt je lichaam sterker en soepeler zonder het lichaam teveel te belasten. Hierdoor stimuleren we de organen en heeft het als einddoel je body en mind meer in balans te brengen.
Bij Hatha Yoga werk je aan kracht, lenigheid en balans in een tempo wat past bij het niveau van de groep. Elke houding wordt uitgelegd, zodat je precies weet wat je doet en waarom — fijn voor beginners, en waardevol als opbouw naar actievere yogavormen.
Heb je al ervaring met Hatha Yoga en merk je dat je toe bent aan meer uitdaging? Dan is Hatha Stapje Verder een mooie volgende stap. De vertrouwde basis van Hatha blijft hetzelfde, maar we gaan verder met uitdagendere en complexere asana’s en nemen meer tijd om houdingen verder op te bouwen en te verdiepen.
Klaar voor meer dynamiek in dezelfde stijl? Probeer (Hatha) Flow Yoga.
Ontdek (Hatha) Flow Yoga →Voor wie is Hatha Yoga?
Ieder lichaam is anders. Yoga is voor ieder lichaam, ook bij klachten of blessures. Geef het wel altijd aan bij de docent. Er is bijna altijd wel een andere/of aangepaste houding en de docenten gaan graag met je op zoek naar de juiste.
Hatha Yoga is geschikt voor jou als je:
- op zoek bent naar een gezond lichaam;
- nieuw bent in yoga en niet weet waar je moet beginnen;
- lichaam en geest in balans wilt krijgen;
- sporter bent en blessures wilt voorkomen;
- buikklachten hebt;
- last hebt van spanningsklachten;
- sterker en soepeler wilt worden;
- last hebt van overgewicht;
- burned-out of overspannen bent;
- yoga gewoon leuk vindt.
Hatha Yoga: de klassieke basis en gulden middenweg
Hatha Yoga is de klassieke vorm waar de meeste andere yogastijlen op zijn gebaseerd. Het is zachter en trager dan bijvoorbeeld Ashtanga of Power yoga. Tegelijkertijd is het minder passief dan Yin Yoga. Je houdt houdingen langer vast dan bij een vloeiende les, beweegt tegelijkertijd op je ademhaling, en hebt veel aandacht voor uitlijning. Dat maakt Hatha een fijne manier om te aarden en bewust in je lichaam te komen.
Onze Hatha-lessen zijn er op verschillende niveaus: van een rustige instap tot een flow les, of een “Stapje Verder” voor wie al wat ervaring heeft en toe is aan meer diepgang en duur.
Hatha Yoga Stapje verder: meer verdieping en uitdaging
Als opvolger van de Hatha yoga, bieden we een ook Hatha Yoga Stapje Verder aan. Doordat je de basishoudingen al kent, ontstaat er ruimte om nieuwe grenzen te onderzoeken en verder te werken aan kracht, flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Ook de mentale kant van yoga krijgt meer verdieping: je oefent in aandacht, geduld en aanwezig blijven wanneer een houding uitdagender wordt.
Hatha Yoga Stapje verder is daarmee geen compleet andere yogastijl, maar meer een Hatha Yoga voor gevorderden in Apeldoorn als verdieping van de klassieke Hatha Yoga. Ideaal wanneer je de reguliere Hatha lessen een beetje bent ontgroeid, maar wel graag Hatha wilt blijven beoefenen.
Wat kun je verwachten tijdens een Hatha les?
De les bestaat uit blokken van een aantal houdingen en tussen de blokken zijn er kleine rustmomenten om de houdingen goed in te laten werken op het lichaam. De houdingen verschillen van liggende, zittende en staande houdingen. Er zullen meerdere opties en aanpassingen worden aangeboden zodat voor iedereen, ieder niveau en ieder lichaam de houdingen toegankelijk blijven.
Je bepaalt zelf hoe diep je een houding aangaat; er is altijd een variant die bij jou past. Neem gemakkelijke kleding mee. Matten en hulpmiddelen liggen klaar in de studio. Last van klachten of blessures? Vergeet de docent niet in te lichten.
Klaar om te beginnen?
Deze les past bij verschillende niveaus en tempo's. Benieuwd wanneer je kunt meedoen? Bekijk het volledige rooster en kies het moment dat jou het beste uitkomt.
Bekijk ons roosterWaarom Hatha Yoga volgen bij Happy Yogi in Apeldoorn?
Bij Happy Yogi leer je de basis van yoga op een rustige, toegankelijke manier. Onze Hatha-lessen zijn er voor complete beginners, maar ook voor wie al langer beoefent en verdieping zoekt.
De docent besteedt veel aandacht aan uitlijning en ademhaling, zodat je ook echt voelt wat een houding met je lichaam doet.
Kies je liever meer diepgang en tijd per houding? Dan is onze “Stapje Verder”-variant een fijne volgende stap.
Begin bij de basis, en bouw vanaf daar je eigen yogapraktijk op.
Veelgestelde vragen
Ja, Hatha Yoga is heel geschikt als eerste kennismaking met yoga. De houdingen worden rustig opgebouwd en er is veel aandacht voor ademhaling, techniek en veilig bewegen. Voor vrijwel iedere houding zijn aanpassingen mogelijk, waardoor je op je eigen niveau kunt oefenen.
Bij Hatha ligt de nadruk op het bewust opbouwen en ervaren van de houdingen. Hatha Stapje Verder bouwt hierop voort met uitdagendere houdingen en meer verdieping. Ideaal wanneer je de basis kent en jezelf fysiek en in je yogabeoefening verder wilt ontwikkelen. Daarnaast duurt Stapje Verder 75 minuten in plaats van 60, wat extra tijd geeft voor meer uitleg.
Bij Hatha Yoga blijf je meestal enkele ademhalingen in een houding. Lang genoeg om de houding bewust te ervaren en te voelen wat deze met je lichaam doet, maar korter dan bijvoorbeeld bij Yin Yoga. Tussen verschillende blokken is er ruimte voor een kort rustmoment.
Alleen gemakkelijke kleding. Matten en overige hulpmiddelen liggen klaar in de studio.
Zeker. Bij Happy Yogi ben je vrij om elke les te proberen die je wilt. Veel yogi’s stromen door naar (Hatha) Flow Yoga of Ashtanga zodra ze daar behoefte aan hebben.