Zwangerschap

Alles over zwangerschap en zwangerschapsyoga

Over Zwangerschapsyoga

Het beoefenen van yoga tijdens je zwangerschap helpt je, jezelf lichamelijk en geestelijk voor te bereiden op de bevalling. We werken aan een bewuste ademhaling en beweging. Samen kunnen ze helpen om klachten te verhelpen of verminderen en je wordt je hier bewust van je houding en wat wel en niet goed voor je lichaam werkt.

We maken ook  bewust contact maken met je kindje. Wat een goeie start geeft aan de band tussen jou en je nog ongeboren kindje. Zo heeft de les niet alleen fysiek voordeel, maar draagt ook zeker bij aan mentale gezondheid tijdens jouw zwangerschap.

Wat soms lastig is onder invloed van een snel wisselende hormonen huishouding.

Zwangerschaps yoga is geschikt voor je als je:

  • Zwanger bent, maar nog nooit yoga hebt gedaan
  • Klachten ervaart vanuit je zwangerschap
  • Een “sport” zoekt die geschikt is tijdens de zwangerschap
  • Je wilt voorbereiden op de bevalling
  • Stress ervaart of je veel neerslachtig voelt.

Over Postnatale Yoga

Ook na je bevalling ben je bij ons aan het juiste adres.

Het terug opbouwen is soms een onzekere periode na je zwangerschap. Wat kan je wel en niet doen met je bekkenbodem of buikspieren.

Bij Happy Yogi hebben wij een speciale les hiervoor ontwikkelt. De lessen worden met blokken van 3 lessen ingeplaned. Na deze drie lessen kan je ook gemakkelijk doorstromen naar de regulieren yoga lessen met een lidmaatschap of je betaalt los per les. Je schrijft je per les in, en bent dus niet verplicht om alle 3 de lessen binnen het blok te volgen al geven de 3 lessen je wel het optimale herstel.

Ook als je geen zwangerschapsyoga bij ons hebt gevolgd ben je van harte welkom.

postnatale yoga is geschikt voor je als je:

  • minimaal 6-8 weken geleden bevallen bent
  • Je conditie weer wilt gaan opbouwen na je bevalling.
  • Een rustige manier zoekt om te werken aan herstel van je bekkenbodem en buikspieren.
  • Toe bent aan een uurtje voor jezelf
  • Met andere nieuwe mama’s wilt connecten.

Serie 1

24-02-2024 zaterdag 11.15- 12.15

02-03-2024 zaterdag 11.15- 12.15

09-03-2024 zaterdag 11.15-12.15

Serie 2

06-04-2024 zaterdag 11.15- 12.15

13-04-2024 zaterdag 11.15- 12.15

20-04-2024 zaterdag 11.15-12.15

Serie 3

Wordt nog geplaned

 

 

Partner les (De Bevalling)

Wil jij je optimaal voorbereiden op een zo natuurlijk mogelijke en rustige bevalling vanuit eigen kracht en regie? Wil je praktische tips en tools krijgen om hier samen met je partner een prachtige ervaring van te maken? Schrijf je dan zeker in voor de partner workshop De Bevalling! In 2,5 h tijd neem ik je helemaal mee in de wereld van geboorte, door middel van ademhaling en ontspanningsoefeningen, het oefenen van bevalhoudingen en wat jouw partner hierbij voor je kan betekenen, een stukje theorie over wat je te wachten staat en tips over bijvoorbeeld het opstellen van een geboorteplan. Natuurlijk neem ik hierin ook mijn achtergrond als verloskundige en ervaring als moeder van 4 mee, en ik hoop dat jullie na deze 2,5 uur met vertrouwen uit kunnen kijken naar de bevalling! Inclusief naslagwerk, een leuke goodiebag, en veel gezelligheid! Deze les gaat door bij aanmelding van minimaal 3 koppels.

Voor informatie en links bekijk ons workshop en cursus overzicht.

Happy yogi

Schrijf u in voor het laatste nieuws en blijft up-to-date