Yin Yoga les

Over Yin-Yoga 

Yin yoga is een rustige vorm van yoga. De houdingen die we aanhouden in een Yin Yoga les hebben als doel om meer ontspanning aan te brengen in het lichaam en geest. Omdat we wat langer in een houding blijven (3 tot 5 minuten), maak je contact met diepere weefsels in het lichaam.

Zo wordt niet alleen de buitenste spierlaag aangesproken, maar ook de dieperliggende spieren, pezen en bindweefsel.  Het maakt je lichaam soepeler en je kalmeert het zenuwstelsel, wat bijdraagt aan het zelfgenezend vermogen van het lichaam. 

Handig om te weten voor een Yin Yoga les

Je ligt veel stil, dus zorg ervoor dat je het niet koud krijgt. Warme sokken of een vestje kan de oplossing zijn.

Heb je snel last van je knieën op de grond? Neem een extra dekentje mee, zo maak je de ondergrond een stukje zachter.

Heb je blessures? Geen enkel probleem. Geef het van te voren wel even aan bij de docent die de les geeft. Zo kan er rekening mee gehouden worden en blijft het veilig voor je lichaam. Schrik er niet van als de plotselinge stilte, overweldigend voor je aan kan voelen. Als je lichaam in constante stress-stand staat kan het even inkomen zijn om dat los te laten. Voor sommige mensen is het daarom na 1 keer niet direct ontspannen.

Yin Yoga is geschikt voor jou als je:

• Aan het herstellen bent van een burn out

• soepeler wilt worden in spieren en gewrichten

• wilt leren loslaten fysiek en mentaal

• je heel onrustig voelt of gestresst bent

• last hebt van paniekaanvallen

• zin hebt in yin yoga

• geen zin hebt in yin yoga

• naast sport iets aan blessurepreventie wilt doen
• een moment voor jezelf wil