Yin Yang Yoga

Over Yin Yang Yoga 

Yin Yang Yoga is een combinatie van rustige en zachte houdingen met actieve en dynamische houdingen die samen zorgen voor een balans in lichaam en geest.

Yin –  Yin yoga is een rustige vorm van yoga met voornamelijk zittende en liggende houdingen Omdat we wat langer in een houding blijven (3 tot 5 minuten), maak je contact met diepere weefsels in het lichaam.

Yang – Yang yoga bestaat uit actievere en soms dynamische houdingen. Hier richt we ons op het versterken van de spieren,  vergroten van stabiliteit en het verbeteren van de lichaamshouding.

Het combineren van zowel Yin- als Yang- elementen in één les zorgen voor balans en kan een krachtig effect hebben op je energieniveau.

Handig om te weten voor een Yin Yang Yoga les 

In de Yin houdingen lig je veel stil, dus zorg ervoor dat je het niet koud krijgt. Warme sokken of een trui kan de oplossing zijn.

Heb je blessures? Geen enkel probleem. Geef het van te voren wel even aan bij de docent die de les geeft. Zo kan er rekening mee gehouden worden en blijft het veilig voor je lichaam. Schrik er niet van als de plotselinge stilte, overweldigend voor je aan kan voelen. Als je lichaam in constante stress-stand staat kan het even inkomen zijn om dat los te laten. Voor sommige mensen is het daarom na 1 keer niet direct ontspannen.

Yin Yang Yoga is geschikt voor jou als je: 

• Aan het herstellen bent van een burn out

• soepeler wilt worden in spieren en gewrichten

• wilt werken aan een sterker en soepeler lichaam

• kampt met pijnklachten

• wilt werken aan een betere ademhaling

• Stress of onrust ervaart

• wilt werken aan een beter coördinatie, balans en concentratie

• je heel onrustig voelt of gestresst bent

• last hebt van paniekaanvallen

• naast sport iets aan blessurepreventie wilt doen

• een moment voor jezelf wil